Jeden Tag etwas Gutes tun

„Keine Tat der Güte, egal wie klein, ist jemals vergebens.“ – Äsop

In den letzten Jahren habe ich mir eine kleine, aber wertvolle Gewohnheit angeeignet: Ich versuche jeden Tag ganz bewusst etwas Gutes zu tun – ohne dass es jemand bemerkt.

Zum Beispiel im Park leere Flaschen oder Müll aufheben, ein WC sauberer hinterlassen als angetroffen oder einfach einem Unbekannten freundlich zulächeln.

Das braucht keinen grossen Effort und ist schnell gemacht.

Früher, als Jugendlicher, habe ich manchmal meinen Müll einfach liegen gelassen. Man war halt „cool“. Ich habe mir sogar eingeredet, dass ich damit ja den Job des Müllmanns sichere. Im Inneren wusste ich, dass das nicht gut war. Mit der Zeit hinterlassen solche kleinen Dinge Spuren – nicht im Aussen, sondern in einem selbst.

Umgekehrt habe ich festgestellt: Wenn ich etwas Gutes tue, entsteht in mir eine leise, ehrliche Freude.

Die Japaner haben dafür sogar ein Wort: „Toku o tsumu“ – was so viel bedeutet wie „Tugend ansammeln“ oder „Verdienst anhäufen“. Das Konzept stammt aus dem Buddhismus und meint, dass man durch gute Taten, Hilfsbereitschaft oder selbstlose Handlungen „Tugendpunkte“ oder spirituelles Karma sammelt.

Es geht dabei nicht um Anerkennung, sondern darum, Gutes zu tun – auch wenn es niemand sieht. Gute Handlungen reinigen das Herz, schlechte Handlungen hinterlassen Spuren.

Das Schöne ist: Es braucht gar nicht viel.

Jemandem im Tram den Platz anbieten, Müll aufheben, einer älteren Person beim Tragen helfen oder dem Nachbarn spontan ein Stück Kuchen vorbeibringen – kleine Gesten, die kaum Aufwand kosten, aber einen grossen Unterschied machen können.

Falls du das nicht bereits machst, probiere es doch einfach mal für eine Woche aus. Achte darauf, wie sich das auf deine Stimmung auswirkt. Ich bin überzeugt, dass es langfristig eine gute Grundstimmung fördert.

Und stell dir vor – wenn alle Menschen so handeln würden, wäre die Welt ein viel besserer Ort und das Wort „Littering“ könnte man aus dem Duden streichen.

Was wäre heute eine kleine gute Tat, die du tun könntest?

Dein Jona